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问患者提问

减肥期间早餐该怎么吃

最近觉得自己很胖，可是不知道该怎么去减肥，早餐应该吃点什么能有效的减肥呢？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早餐时间不要过早也不要过晚，最好在78点之间。减肥期间早餐一定是要吃饱的，早上吃个半分饱，晚餐喝一碗米粥。最好不吃零食，饿了的时候吃黄瓜，经常散步，半个多月瘦了五斤。
这种方法不用饿肚子，而且易坚持，不反弹。

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