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减肥最重要的是什么？

我现在每天每夜都想着减肥，可是现实却是看到零食就想吃。把自己弄的人不人，鬼不鬼的，减肥没减成，月经也不来了，在这里奉劝个位，健康减肥，坚持不了，内心不强大的最好不要绝食，不然以后看到零食就想吃，控制不住的吃，越减越肥，反

提问时间：2020-03-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，减肥最重要的是坚持和恒心，你可以多吃蔬菜和水果，因为蔬菜含有丰富的膳食纤维可以促进我们胃肠道的蠕动，帮助人体内的有害物质排除体外。
但是你还要注意饮食要清淡不要太油腻了，水果含糖高的也要少吃，还有每天坚持运动一小时。

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