本人失眠，经常感觉腰膝酸软，畏冷，性欲不强，时间短

您好，这个没有判断是哪一种肾虚，因为你的这些症状没有特异性，也就是说肾阴虚和肾阳虚都可能会导致这些症状。通常而言，肾阴虚的人多内热上火的症状，如盗汗，五心烦热等等，如果是肾阳虚则以内寒症状明显，如四肢冰凉，喜热怕冷等等症状。

并且还要结合中医科医生的号脉，看舌头，结合病史等等明确。