从20来岁开始，发觉自己经常有躺着睡觉时腿部肌肉紧

病情分析： 您好，您可能是脾虚导致内湿阻滞脾虚湿困。还可能出现饮食减少，胃脘满闷，大便溏泻，甚或恶心欲吐，口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿等一系列的症状，这些症状不一定全都有，哪怕出现几个也是对症了。

意见建议：建议您找中医医师给您辩证一下，如果是的话可以选择吃点中成药来调理，比如“参苓白术丸“藿香正气丸”等。也可以选择汤剂，这样作用更大。

平时可以多吃点山药，莲子肉，薏米，大枣，扁豆等食物。忌油腻，冷饮。