经常自责，情绪低落

问题分析：根据你的陈述，这是典型的抑郁症的症状表现，抑郁症的症状表现有持续性的情绪低落，兴趣缺失，注意力难以集中，自罪自责等。

意见建议：建议你可以自己从网上做个抑郁自评量表的测试，看一下抑郁症状的严重程度，如果问题严重，及时去医院精神科或心理科就诊治疗，一般需要结合药物。

祝健康。