平时经常熬夜压力大很容易引起气血不足肾虚从而出现脱发比较严重的，首先需要调整生活饮食习惯规律，每天至少保证八个小时睡眠，适当户外运动锻炼身体调节心情减轻压力。
再就是要按时吃饭，多吃小米红枣，这样会增加气血。
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