问患者提问

抑郁症的自我疗法都有哪些？

这段时间我总是情绪低落，不想与人交流，只想自己一个人窝在角落，总是四维迟钝，脑子转的不如以前灵活，还有悲观的想法，似乎再也不像以前那么乐观开朗，咨询过着就是所谓的抑郁症。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者可以多帮助别人，这样患者就不会认为自己一无是处，也要安排自己做一些乐观的事，和朋友聚餐、聊天，还要经常锻炼身体，步行、慢跑、游泳等都是不错的运动原装。

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