轻度的腰间盘突出是可以跑步的，但是如果比较严重，可以慢慢跑，但是不建议剧烈运动。腰间盘突出的治疗需要综合治疗。而且在发作期腰痛腿痛比较明显的情况下，是不能够活动的需要休息。
通过休息吃药缓解疼痛之后，可以先在床上锻炼腰背肌。练习下肢伸直抬高运动。
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