恐惧症能吃香蕉吗

可以。香蕉中含有一种名为“生物碱”的物质，对于刺激神经振奋精神十分有效，建议社交恐惧症的者能多吃一些香蕉。全麦面食或根茎类的食物烤土豆或全谷类食品，如全麦面包和粗粮面包，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。