问患者提问

八块腹肌要练多久

我已经上大学了，现在学校都注重学生的体育锻炼，我想趁暑假两个多月的时间把我腹部的八块肌练出来，需要练多久呢？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肚子上如果没有后脂肪层的话加上正确的锻炼方法，一般两个月左右就可以看到明显的效果。正确的锻炼方法如健身器卷腹、举腿卷腹、反向卷腹等方法。

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