问患者提问

我非常不自信，说话都怕声音大，也怕说错话被别人笑。

我非常不自信，说话都怕声音大，也怕说错话被别人笑，我该怎样自信？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，产生不自信的情况考虑可能是跟自身心态不好有关系，需要建立积极乐观的心态，需要调整自己的情绪稳定，需要保持放松的心情，注意好饮食合理性，避免神经调节紧张

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