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问患者提问

年轻人怎样预防糖尿病

我的家族里有很多长辈都得了糖尿病，这让自己很担心，请问糖尿病有什么预防的方法吗？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

首先要做到吃饭细嚼慢咽，不要暴饮暴食，要多吃粗粮、蔬菜，尤其有糖尿病家族史的年轻人，需要避免短时间内，进食富含葡萄糖、蔗糖的食物，防止血糖短时间内快速上升。
平时多吃点低糖或者无糖的食物。

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