问患者提问

最佳睡眠时长为几个小时？从几点到几点？睡前休息什么

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：根据你的情况和提问，这个最佳的睡眠时间一般是一天八个小时。最好是晚上十点左右入睡，早上六点左右起床，睡前可以用热水泡泡脚。

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