肩周炎的自我锻炼方法

你好：关于你提到现在想问一下怎样通过自己的锻炼恢复正晨我提供以下几个锻炼方案供你参考1：爬墙：患者向墙而立双手或患手向上爬墙每天5-10次逐渐增加高度最后力争达到健手同样的水平本法适用于梳头困难者2：摇肩：患者每天顺逆时间方向摇肩关节幅度由小到大可纵向或水平方向环绕每天2—3遍每次30分钟希望你锻炼要持之以恒否则效果不佳祝你早日康复