多吃富含碳水化合物的食物，宜吃含矿物质丰富的食物；宜吃含卵磷脂丰富的食物；多吃吃碱性食物中和身体里的酸性物质。多吃红肉，核桃，芝麻等含锌丰富的食物。
多吃海鱼之类含DHA多的食物，有助于大脑的发育。
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