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思虑过度，习惯性失眠怎么调理

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。

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