心理分析：偶尔失眠可能是由于环境改变，睡眠习惯改变，或生活应激事件的发生引起。也是属于正常的睡眠波动范围。心理指导：建议先不急于用药，改变睡眠习惯，睡眠质量会受到影响。
在傍晚进行锻炼，晚上不进行剧烈活动，不喝刺激性食物饮料，可以喝牛奶，泡脚，有利于睡眠。
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