黑芝麻，红枣泡在蜂蜜里一天吃一

问题分析：黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，红枣养血补血，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。黑芝麻，红枣，蜂蜜一起食用有补血滋阴，乌发养颜的作用。

但不能多吃，黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。意见建议：制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾；

熟地具有补血滋阴功效，与何首乌一起治精血亏虚须发早白。两种药性质粘腻，易引起消化不良。服用何首乌要忌猪肉、血、无鳞鱼。

忌铁，恶萝卜。忌葱、蒜。