头皮屑太多怎么办？有什么好的办法吗？

这位患者你好，造成头皮屑的原因可能是使用了脱脂力过强的洗发液。还有饮食不当、饮酒、及刺激性食物。自律神经容易紧张，睡眠不足、疲劳也很容易导致。

另外，胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命，内分泌不正常也会出现头皮屑增多，其实每个人的情况不一样的，要具体的分析，一般需要注意以下的一些方法：1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因为会刺激增加头油及头皮的形成。

2.忌食过甜的食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。3.不要将洗发水直接倒在头上。

因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮，应倒在手中搓起泡再涂抹在头发上。4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，使得头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。

5.不要用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。6.喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8.早晚可以多梳头，这样有助于增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。9.可多吃一些含锌量较多的食物。因此，头皮屑需要注意的很多，这些都是要注意起来的，要及时的去防治，必要的时候最好还要去医院结合医生的指导建议来治疗，这样更放心。