你好；主要是男人要有耐心，动作要温柔。阴茎应缓缓地插入，慢慢地扩张过紧的阴道，提插不可过快过深。如果性交不能一次成功，可分次进行，并注意在性交前对女人充分地爱抚。
女人也要学习一些性知识，消除紧张心理，才能使阴部充分放松，避免阴道撕裂，减少疼痛的。
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