退黑素的功效与副作用有哪些？

褪黑素常见的副作用包括：低温、头痛、嗜睡、疲劳等。严重的不良反应包括心血管系统的心悸、心绞痛等。褪黑素是松果体分泌的一种激素，又称褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素。

松果体分泌褪黑素具有昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。具有改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的时差调整功能。

褪黑素的禁忌人群主要包括肝功能不全、肾功能不全、妊娠期的女性、患有心脑血管疾病对酒精过敏以及青少年、儿童和婴幼儿。

建议在医生的指导下使用药物，切勿私自服用，以免出现不良反应。