经常晚上睡不着，只有在白天下午才能睡着

注意你描述的症状是失眠的表现，这种情况建议你首先改变你的睡眠习惯。,如果晚上睡不着，建议首先白天的下午就不要睡觉，同时建议你可以中参芪五味子进行睡眠调节，并注意增加锻炼、规律作息（建议夜间十到十一点入睡），并注意睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）、睡前1小时洗热水澡（水温建议超过38度、时间建议不少于20分钟）有很好的辅助睡眠作用。