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小孩睡得晚起得早怎么办

我最近和我弟弟在一个房间里睡觉，发现我弟弟睡的很晚，但是早上却起的很早。这个怎么办？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

小孩子晚上10:00~11:00才睡觉，有点太晚了。尽量让他9:00之前睡觉。早晨6:00左右起床是好的。也是可以适当减少午觉的时间，在生活上面要少吃辛辣刺激食物，做到三餐规律或者少食多餐。

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