我的体重是56.5公斤，身高是1.65米是否超重

健康指导：基本属于标准体重，不用控制体重，适当增加运动控制饮食即可，建议饮食主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。

不宜食寒凉黏滞食品；少食如葱姜蒜辣椒等；忌吃高脂肪食物；忌食酸辣、燥热、油腻；少吃 烟熏、 纯热量食物。