总是胡思乱想，焦虑多疑，想的头痛

最近几年，生活、工作压力比较大，有时候工作中遇到问题，特别是同事关系处理，有时侯遇到事情比较急躁，遇到烦心事老是反复去想，还比较焦虑担心，担心被同事排挤，担心被同事叼难。有时候会经常担心领导会对自己不满意有意见，比较在乎身边亲人对自己看法。担心同事背后打小报告，比较多疑。对新来同事也比较防范。老是去想没有发生的事情，一年当中这种焦虑比较严重的会有两三次，还会造成连续多天失眠，自己知道不要去多想，但控制不住自己多虑，想多了也会头痛。是不是得了焦虑症。该如何治疗，平时要注意什么。