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颈椎3-6椎间盘突出

颈椎3-4、4-5、5-6椎间盘突出，引起右后脑疼，头皮疼，耳内疼，右脖子疼:头不能往右转:

提问时间：2020-04-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

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