指导意见
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
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