病情分析： 睡觉前喝牛奶有助于钙的吸收。平时要多做运动，增强机体抵抗能力，可以适当口服盖天力，乐力钙片等药物。吃钙剂食物避免吃菠菜。
意见建议：平时多吃虾，鸡蛋。果仁等食物。多吃富含维生素c丰富的食物和水果，如番茄，辣子等。尽量少喝饮料和含酒精类饮品。
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