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18岁,1米7,138斤，想要四个月减掉20斤，谁能告诉我具体的方法吗？如在饮食和运动上面。

18岁.1米7.138斤，想要四个月减掉20斤，谁能告诉我具体的方法吗？如在饮食和运动上面的

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议尽量少吃油腻高脂肪食物，不要暴饮暴食，不要吃太饱，多吃蔬菜水果，少吃饭，多做运动，比如跑步，骑车，游泳等有氧运动。

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