您好，这个因人而异的，腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等。
适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.理疗,按摩等舒筋活血疗法.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药
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