阴阳两虚，气虚，肾虚，帮帮忙，详细点

今年刚结婚23岁.高中有1年多手淫史。手心发热，稍微一动就出汗，天气热的时候小腿发红，耳鸣，掉发，容易头晕，后经中医检查说是气虚，阴虚，吃了半年中药，现在手脚心不发热，不头晕了，但还是特别爱出汗，掉发也没改善，而且手脚天稍微冷点就一直发凉。每个星期都有梦精，以前中医说我精气不固。请问医生怎么治，最好是什么运动吃什么东西什么的，因为吃了半年药感觉疗效不大。主要是掉发现在头发特软，容易掉，还怕时间长了会秃头，我现在都快没信心了，请帮帮忙