问患者提问

我大脑不休息，睡不踏实，大脑很清醒怎么办

最近烦心事比较多，导致晚上失眠，想睡觉但是大脑却十分清醒，我该怎么办啊？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠是由多种因素引起的。其中心理压力是一个重要的因素。你可以在睡觉三个小时之前做一些体育锻炼，促使自己疲劳。晚上睡觉前用热水泡一下脚，放松一下自己。

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