总是腰酸痛，怕凉

如果是补肾阴,传统方剂是六味地黄丸和左归饮,补肾阳传统方剂则是八味丸和右归饮.如果是想用食补,则经常服用核桃,黑豆,黑米,黑芝麻,动物肾脏,枸杞等.尤其是核桃和黑豆的效果好.补肾对于男女用药都是一样的指导意见只是根据性别和年龄要注意药量的不同.其实要是最安全还是每艾灸神阙（肚脐眼）.效果也很好。