抑郁症在线咨询

您好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短,早醒及睡眠时间不足或质量差等.建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情.建议失眠患者要合理选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠。