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治疗失眠有什么好办法

如何治疗失眠多梦,每天做很多的梦，根本都睡不好，也不知道什么原因，感觉也没有说很多的压力，经常做梦然后失眠怎么办治疗失眠有什么好办法

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠与情绪有很大关系，最近一段时间有没有着急上火？发生如：受委屈而不好意思发泄或令人担心害怕的事？多户外活动如散步跑步爬山爬楼梯等有氧运动锻炼身体释放压力，运动量以出汗为准，睡前热水泡脚，困的时候立即上床睡觉以上是对“治疗失眠有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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