经常便秘该怎么办？

你好。建议你平时可以通过饮食疗法来改善便秘，多喝水，多食用利于排便的粥水、糖水。少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。

另外要养成良好的饮食习惯和生活习惯，要有充足的、有规律的睡眠。多运动，养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。

祝你早日康复。