经常性的上火，主要是不良的饮食习惯、生活习惯、不良情绪造成，平时要养成多喝水，多吃蔬菜和水果的习惯，不要暴饮暴食，尽量清淡饮食。
同时也注意尽量不要熬夜，保证良好的睡眠就会减少上火的情况。可以适当的应用一些败火的药物来帮助进行调理。
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