现在减肥！晚上喝酸奶就不吃别的

患者咨询喝酸奶会不会发胖.指导意见你好,营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而同样的酸奶则含有72千卡的热量.对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些,另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡,不失为两全之策.现在的提倡的每顿吃7分饱,既健康又营养.生活护理建议还是以健康为住,每顿吃七分饱,相信过不了多久会健康瘦下来的。