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睡眠质量不好、吃维生素B几改善

睡眠质量不好吃维生素B几好、我出现这个情况很长时间了:请问吃维生素B几

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量差与个人的心态有关、维生素一般没有太大的作用、应该正确的理解和对待应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量

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