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心情不好该怎么调节？

可能是最近的学业压力太大了，总是觉得心情很不好，整个人都没什么精神了，感觉想问题也消极了不少，心情不好该怎么调节？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心情不好是很多人都会有的心里状况，特别是在压力大的时候，持续的时间和发生的次数都更多，建议人在心情不好的时候，第一要做的是闭上自己的嘴巴，管住自己的风门不说话。
剩下的事，找一本调节心情的书看一看，或佛经或道言，总之修身养性的书都行。,

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