哪些食物含维生素b

你好，维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。（小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等）维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2。

（七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。）维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类。