吃多了怎么快速消化

零食不能一次吃太多，吃得太多会影响正餐的摄入，吃得太多觉得不舒服的话，可以去散散步，有助于加快消化，如果还是很难受，就吃一片消食片，可以增加胃动力。

吃饭之前可以先喝汤，这样不好吃得太多，有助于增加饱腹感。有条件的话最好少时多餐，可以减轻胃的负担，暴饮暴食可能会导致慢性胃炎。