女性肾虚的六个信号

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚常见的表现有头晕目眩、面色晃白或黧黑、腰膝酸软或冷痛、畏冷肢凉下肢尤甚、精神萎靡、性欲减退、男子阳痿早泄、宫寒不孕、或久泻不止、顽固不化、五更泄、或小便频数清长、夜尿频多、舌淡、苔白、脉沉细无力、尺脉尤甚。

肾阴虚临床表现腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

指导意见适合吃一些具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品。偏于肾阳虚的人，又适合服食具有温补肾阳虚作用的食品；偏于肾阴虚的人，又当进食一些滋补肾阴的食物。

肾亏之人一般忌吃辛辣生冷的食物；出现肾亏浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

应多吃优质蛋白质，摄入适量的脂肪。