哪种主食的热量比较低？

可是明确告诉患者的是主食的热量一般都是比较高的尤其是米饭，就减肥来说最好的是不要吃太多的米饭对减肥的效果不明显。

建议患者可以将米饭替换为粗粮，一般粗粮的热量是比较低的同时还有促进肠道蠕动帮助消化的功效，对减肥期间的人来说是非常有利的患者可以尝试一下，比如吃玉米粉做的面食、玉米面、燕麦等等都是很好，同时配合适当的运动能达到减肥的效果。