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问患者提问

做完运动，手臂伸不直了。

做完运动，手臂伸不直了。前天刚放假，就一次性连续做反手引体向上、拉力器、俯卧撑来练肌肉，当天状态还不错。第二天起床手臂就很疼，手心朝上整个手放下（像电视机中被敌人打到）还有伸直时，都疼得厉害。已经休息两天了，平常运动过量

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：如果练的时候不痛，是第二天才开始剧烈酸痛那应该是你有很长一段时间没有锻炼了，所以肌肉的反映比较大，通常这种要一周左右才会好转。
最好也不要继续训练，但是可以做一些拉伸按摩之类的活动来帮助肌肉恢复。

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