首页 > 权威问答 > 每天什么时候跑步减肥跑多长时间

问患者提问

每天什么时候跑步减肥跑多长时间

最近几年应酬很多，常抽烟酗酒，导致现在体重超标，而且肚腩很大，想跑步来减肥，但不知道每天什么时候跑而且得跑多长时间呢？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天慢跑需要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。因为慢跑是很消耗能量的，一般情况慢跑四十分钟，就能消耗掉每天摄入能量的六分之一。
另外，平时还可配合控制饮食，多吃水果蔬菜以替代主食。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号