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失眠的人多吃苹果好吗?

医生朋友你们好啊!我的父亲岁数大了最近老是出现失眠的情况。晚上睡不着,不改天很没有精神。我们心里很不踏实的。去医院看了也没有什么好的方法,医生说可以多吃些苹果。 想得到怎样的帮助:失眠的人多吃苹果好吗?
提问时间:2021-11-23
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。

    芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

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