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慢跑能瘦腿吗

最近发现自己的身体肥胖了不少，但是不知道自己应该怎么做，最近在网上看见教程说经常性的慢跑会有很大的作用，所以现在想知道慢跑是不是真得有这么好的作用的

提问时间：2020-04-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

我以前在一个健身俱乐部,教练给我们说过.为什么有些人越练越瘦,有些人越练越强壮,是因为大重量,少次数,会让你肌肉更发达,小重量,多次数会让你越来越轻盈’所以我想慢跑是可以的.当然了，最重要的还是你能够坚持下去，什么事情最重要的还是坚持

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