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跑步以后能吃东西吗

减肥中，每次跑完步都感觉很饿有种低血糖的感觉，所以每次都要在吃上点东西，运动后可以吃东西好么？会长胖么？每天晚上跑步后可以喝酸奶吗？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果是减肥，就不要吃东西了将呼吸心跳体温调整至正常状态才可进行正常饮食。酸奶在饭后3小时到4小时喝比较好不容易伤胃酸奶能促进肠胃蠕动能解决便秘不会导致肥胖的最好的跑步时间应该是下午4点到5点

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