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失眠，经常睡不着，要折腾一两个小时才睡的着，并？

失眠，经常睡不着，要折腾一两个小时才睡的着，并。失眠，经常睡不着，要折腾一两个小时才睡的着，并且一夜醒好几次。从9月30日开始的，昨天好好的今天就失眠了。咋办。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是平时压力大，性格敏感，遇事容易放在心上，产生焦虑等情绪，比较容易导致失眠。建议睡不着时一定不要着急，对失眠不要过分担心，你的病程比较短，很容易就调节过来的，其实一定程度的失眠是不会影响白天精力的。
放松心情，规律作息时间，保证饮食营养。祝健康。

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